夜班族養胃必備！5道暖心健胃湯品食譜，輕鬆告別腸胃不適

對於日夜顛倒、三餐不定的夜班族來說，腸胃經常是第一個發出抗議的器官。長期下來，胃痛、消化不良、胃食道逆流等問題層出不窮，不僅影響工作效率，更侵蝕著寶貴的健康。想要擺脫「胃」機，除了盡量規律飲食，溫和滋補的湯品是絕佳的選擇。一碗溫熱的湯，不僅能暖胃、補充水分與營養，更能療癒疲憊的身心。以下我們特別為夜班工作者精選5道作法簡單、食材容易取得的養胃湯品，讓你在家就能輕鬆為自己的健康加分。 一、健脾益氣首選：山藥排骨湯 山藥是廣為人知的養胃食材，其富含的黏液蛋白（mucin）能夠在胃壁上形成一層保護膜，減緩刺激，有助於修復胃黏膜。對於經常飲食不規律、或需要提神而